co do kreatyny

Witam! Kończę treningi FBW 5x5 -brak przyrostów masy(słabo trzymana dieta zmieniam to), -brak przyrostów siły. Co do odżywek mam możliwość brania Kreatyny Mono + Białko isolat tylko czy to już czas? Licze na przyrosty masy.

podaj linki ze sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/ ;-) co do wyboru kreatyny, kazda bedzie ok, mozna kontunuowac cykl nawet na innej formie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-28 18:34:16

[...] jakim jest woda juz zaczynaja sie gdzies tam namnazac bakterie niestety, plus dodatkowo sam smak bialka czy zamach z takiego szejka juz nie jest tak przyjemnym jak w przypadku zmontowania go na swiezo, wiec dla mnie to tez jest wazny aspekt by taki miks byl po prostu zmaczny. co do wegli, kreatyny bcaa sprawa wyglada nieco przychylniej

Prosta forma kreatyny 5g codziennie z rana, Horse Power porcja przed treningiem, co do Muscle Juice-tak jak wcześniej według braków w diecie.

Pamietaj iz powodzenia cyklu zalezy od diety i treningu, nie suplementu. Wiem wiem , a co do dextro to bede brał tylko po treningu , szkoda by sie zmarnowało jak już dostałem A kreatyny dokupie Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g i powinno być wszystko ok.

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p

ok czyli co kupic do kreatyny zeby zanznaczyc sobie miesnie bez jakiegos duzego przyrotu masy??

ok czyli co kupic do kreatyny zeby zanznaczyc sobie miesnie bez jakiegos duzego przyrotu masy?? nic , to bedzie zalezne od diety głównie,

Ja kupiłem puszkę Nitro2 i się zawiodłem na tym suplemencie. Przy czym ja mam organizm przyzwyczajony do kreatyny więc znowu nie spodziewałem się nie wiadomo czego... Jedyne co to troche ukrwienie jakby się poprawiło.

[...] jest mieć 100%/, jeśli taka pewność istnieje w dużym procencie to rzeczywiście kasę lepiej jest wtedy przeznaczyć na jakieś suple- choćby zma, choćby jakiś transporter do kreatyny/tauryna, ala/, albo coś innego co b. dobrze podniesie wydajność cyklu/np. ryboza/ itp. można by wymieniać jeszcze wiele, ale robię to tylko dlatego żeby wskazać jak [...]

[...] roku czytalem ze z kreta robi sie cykl a pozniej sie odstawia na miesiac czy dwa i w sumie nawet z 4 cykle w przeciagu roku mozna zrobic/a co do bialka to przy kreatynie przeciez samej kreatyny bym nie brał trzeba czyms wspomoc ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Tak poza tematem, to co moge wziasc do kreatyny : Universal Creatine + Dextroza

coca coli raczej sie nie powinno pic a co do kawy można ale w odpowiednim odstepie od kreatyny 45-60 minut

Co to jest ten V12 ?? I tak naprawde czy ta Glutamina jest az tak bardzo wazna ?? Cyz ma jakies znaczenie przy budowaniu massy ?? Czy jest dobra do kreatyny ?

Z tego co do tej pory wyczytałem to proponuje najpierw TT+ZMA a doppiero potem kreatyne. Sam ten sposób wypróbuje po nowym roku. Najpierw 6 tyg. TT+ZMA+ALC przerwa ok 2 tyg. a potem cykl z kreatyny. Zreszta fajny post o TT jest podwieszony z paroma ciekawymi linkami i opiniami Bulla.

Dobry gainer Tylko co to za pytanie "jaki gainer do kreatyny" ?!

Mesomorpha wydaje się być mało ekonomiczny. 2 puszki musiałbym dokupić do kreatyny na cykl. ;) S.A.W hmm zerknę na skład zobaczymy co tam jest. A coś innego ktoś może mi jeszcze polecić?

[...] jeszcze ? Wsypujesz Kreatyne i Carbo wlewasz wody i pijesz odrazu - odrazu po treningu. W inne pory odpuść Carbo chyba że masz jakieś zajęcia aerobowe to mozesz rozmieszac z woda i popijać w czasie ich trwania Gainera mozesz dodać do kreatyny i wypic po treningu zamiast tego carbo tyle ze na wodzie. i ogólnie Gainera jesli nie mozesz nic zjesc.

czytalem ze sok winogronowy jest polecany do kreatyny a jesli nie to co bedzie nalepszym rozwiazaniem zeby mieszac kreatyne przed spozyciem??

takie rzeczy typu gainer/bialko to tylko jako uzupelnienie diety jesli wiesz co jesz i masz diete to wiesz czego ci brakuje do kreatyny mozesz kupic np. carbo/glukoze i pic razem z kreatyna